Fyysinen hyvinvointi
Asiantuntijoiden ja esihenkilöiden lyhytkoulutus
Mitkä asiat vaikuttavat fyysiseen hyvinvointiimme? Miten meidän tulisi liikkua, syödä ja palautua, jotta jaksamme arjessa? Miten voimme vaikuttaa aivoterveyteemme?
Liikunta on keskeinen tekijä fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja sillä on myös myönteinen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin. Liikunta ja ravitsemus ovat palautumisen ohella merkittävimmät tekijät aivoterveydelle. Palautumisen tulisi tapahtua paitsi unen aikana myös arjen lomassa. Miten lisäämme päivään palautumista aidosti edistäviä hetkiä? Koulutuksessa tutustumme vagushermon toimintaan ja sen rooliin palautumisessa sekä opettelemme keinoja palautumisen tukemiseksi. Koulutus sopii sinulle, jota kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi oman ja työyhteisön näkökulmasta.
Koulutuksen sisältö
Liikunta
Ravitsemus
Uni, palautuminen ja aivoterveys
Ergonomia
Kyselyn purkaminen (psyykkisen hyvinvoinnin osasta 1)
Aika
8.5.2025 klo 9.00 - 16.00
Paikka
Lahti
Osoite
Svinhufvudinkatu 10
Hinta
340 euroa, koulutus on arvonlisäveroton.
Ilmoittaudu viimeistään
Ilmoittaudu viimeistään viikkoa ennen ko. koulutuksen alkamisajankohtaa.
Koulutustyyppi
Henkilöstö- ja täydennyskoulutus
Koulutusala
Kauppa ja hallinto
Opiskelupaikka
Lahti
Opiskelumuoto
Lähiopiskelu
Muuta tärkeää
Koulutus on kaksiosainen. Koulutuksen osa 1 (psyykkinen hyvinvointi) pitää olla käytynä ennen osaa 2 (fyysinen hyvinvointi).
Koulutuksen jälkeen
Päivän jälkeen ymmärrät, mistä tekijöistä fyysinen hyvinvointi koostuu ja miten voimme vaikuttaa siihen sekä itsemme että työyhteisömme osalta. Opit keinoja palautumisen tukemiseksi ja pystyt viemään niitä käytäntöön.
